litceymos.ru 1

Тема: Вправи та процедури для збереження і зміцнення здоров’я.

Мета: сформувати поняття фізичного здоров’я; актуалізувати знання учнів про користь фізичних вправ; сформулювати правила гігієни під час занять спортом.

Тип уроку: комбінований.

Структура уроку


  1. Організаційний етап .

  2. Перевірка домашнього завдання

  3. Актуалізація опорних знань і мотивація навчальної діяльності

  4. Вивчення нового матеріалу

  5. Узагальнення, систематизація й контроль знань та вмінь учнів

  6. Підсумки уроку

  7. Домашнє завдання

Хід уроку

  1. Організаційний етап.

  1. Вправа «Здоровчик» (Тренер знайомить дітей з талісманом уроку «Здоровчиком». Кожен учасник передає один одному іграшку, називаючи своє імя та промовляє побажання на сьогоднішній день.)

Мета: підготувати учасників до роботи, створити комфортну атмосферу, хороший настрій, сприяти згуртованості групи.

  1. Перевірка домашнього завдання.

Учні презентують свої таблиці «Мій розпорядок дня».

Види діяльності

Години доби

1

2


3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

Сон

с

с

с

с

с

с











































с

с

с

с

Навчання


























ч

ч

ч

ч




ч

ч

ч

ч



















Фізкультура






















ж

ж

ж

ж

ж




ж

ж

ж

ж






















Вживання їжі




















з














з







з







з
















Молодці, ви всі правильно виконали домашнє завдання.

  1. Актуалізація опорних знань і мотивація навчальної діяльності

А зараз перевіримо, що ви ще знаєте про своє здоровя

(Кожному учню роздається кросворд)

Розгадаємо кросворд, на виконання цього завдання вам дається





2










5




7

8












































3




4





































6










10

1 м

о

є




з

д

о

р

о

9в’

я






































































































































































































































































Запитання: 1. Розминання тіла з лікувальною метою. 2. Найдрібніший одноклітинний організм, помітний тільки під мікроскопом. 3. Спеціальна система харчування. 4. Шкільний предмет (спорт). 5. Сукупність гімнастичних вправ. 6. Речовина, яка заповнює череп. 7. Фізична витривалість. 8. Командна гра з м’ячем. 9. Збудник інфекційних захворювань. 10. Органи тіла людини або тварини, які здатні скорочуватись.



Відповіді: 1. Масаж. 2. Мікроб. 3. Дієта. 4. Фізкультура. 5. Зарядка. 6. Мозок. 7. Загартування. 8. Футбол. 9. Вірус. 10. М’язи.



  1. Вивчення нового матеріалу

Повідомлення теми й мети уроку

Як ви зрозуміли, ми сьогодні будемо говорити про те, що для здоров’я важлива не тільки правильна організація праці та відпочинку, але й ціла низка вправ і процедур для підтримування та зміцнювання фізичного здоров’я.

Діти, а що ви чули про здоров’я та його складові ?

Зараз ми це з’ясуємо (гра “Мікрофон”). Я – кореспондент журналу “Здоров’я”, а ви – перехожі вулицями міста. Я проводжу журналістське дослідження “Що відомо нашим громадянам про здоров’я та його складові?”

Учням передається мікрофон, бажаючі висловлюють свої думки.

Підіб’ємо підсумки журналістського опитування. Як ви чули, респонденти по-різному пояснили поняття “здоров’я”. І це не дивно. Сучасна наука налічує близько 300 визначень цього поняття.

Сьогодні багато вчених та лікарів користуються визначенням, яке в 1949 р. затверджене ВООЗ.

Відкривається дошка і діти читають визначення на плакаті.

Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного, психічного і соціального благополуччя.

А сьогодні детальніше ми поговоримо саме про фізичну складову нашого здоровя.

Ви вже знаєте, що здоров’я кожної людини є найвищою цінністю не тільки для неї, але й для родини, суспільства, держави. Для підтримування та зміцнення здоров’я багато важить не тільки правильна організація праці й відпочинку, але й виконання фізичних вправ і процедур.

Постійні фізичні вправи зміцнюють м’язи, зв’язки, суглоби, а також сприяють гарному настрою та бадьорості. Займаючись фізичними вправами, школярі не тільки зміцнюють своє здоров’я та розвиваються фізично, але й загартовують характер і волю.

Але дуже важливо, щоб фізичні вправи і процедури були: регулярними; різноманітними; інтенсивними; такими, що не викликають перевтоми.

Які ви знаєте процедури, що зміцнюють наше здоров’я? (загартовування, процедури, спрямовані на оздоровлення під час хвороб: розтирання, компреси, масаж тощо)


Надзвичайно важливе значення для зміцнення здоров’я має ранкова фіззарядка. Ранкова гімнастика дисциплінує, виробляє волю й дає величезний заряд працездатності на цілий день. Гімнастичні вправи вранці виконують у певній послідовності: спочатку рекомендується потягання, що поліпшують кровообіг і дихання; потім – вправи для розминки рук і плечей, тулуба, ніг; далі – стрибки та біг; закінчують зарядку вправами на відновлення дихання й водними процедурами.


- Скажіть, чи любите ви грати в ігри, чи любите фантазувати? Зараз ми це перевіримо. Пограємо в гру “Час фантазерів”.

Уявімо, що діток одного віку поселили в різні умови проживання: одних – в просторі, світлі, чисті кімнати, облаштований стадіон, чудовий парк. Дітям потрібно тільки рости і розвиватись.

Інші діти мало знаходилися на свіжому повітрі, проживали в тісній, малій, темній квартирі, погано харчувалися, недотримувалися режиму дня, мало рухалися.

Через певний час ми зустрілися з ними.

  1. Чи будуть діти однаковими?

  2. Чим вони будуть відрізнятись?

  3. Чому вони будуть різні?



Тепер давайте спробуємо визначити фактори, які позитивно впливають на фізичний розвиток і фактори, які негативно впливають на фізичний розвиток, сповільнюють його.

Для цього ми об’єднаємося у дві групи (за допомогою пазлів).

Діти отримують плакати з силуетом людини.

1 група – записує фактори, які позитивно впливають на фізичний розвиток (ранкова гімнастика, їзда на велосипеді, самокаті, скейті, бігання, стрибки, ігри на відкритому повітрі, катання на лижах, санчатах, заняття спортом, фізична праця, правильне харчування).


2 група – записує фактори, які негативно впливають на фізичний розвиток, сповільнюють його (не бувати на свіжому повітрі, проживання в тісній, малій, темній квартирі, погане харчування, недотримання режиму дня, мала рухливість, часті хвороби, шкідливі звички).

Потім учні захищають свої плакати.


V. Узагальнення, систематизація й контроль знань та вмінь учнів.

Отже, яка роль фізичних вправ? Що вони дають людині? (вони роблять людину сильною, спритною, витривалою, стрункою, гарною, сміливою, впевненою у собі, допомагають вчитись, гартують волю, зміцнюють характер, розвивають усі м’язи та кістки, дають емоційне задоволення)


« гра-допомога».

На дошці зображена фігура дитини з повітряною кулькою.

Щоб вона росла здоровою, правильно розвивалась, дамо їй у руки повітряні кульки.

На столі лежать паперові силуети повітряних кульок. На кожній із них запис з умовами здорового росту і розвитку + кульки із записами шкідливих звичок чи факторів.

  • Фізичні вправи.

  • Чистота тіла і приміщення.

  • Свіже повітря.

  • Безпечна поведінка.

  • Різноманітне харчування.

  • Міцний сон.




  • Гарний настрій.

  • Правильна постава.

  • Часті хвороби.

  • Паління.

  • Вживання алкоголю.

  • Перевтоми.






VІ. Підсумки уроку.

Якими фізичними вправами можна займатися під час перерви? (рухливі ігри – "3 –й зайвий", "Струмочок", "Ловися, рибко", гра в настільний теніс, стрибки із скакалкою, танці під музику).


Практична робота "Хвилинка"

Діти, поміркуйте і скажіть, що можна зробити за 1 хвилинку?


  • потягнутися 1-2 рази, зробити 1-2 вправи;

  • сісти рівно і спокійно подихати, тобто відпочити;

  • подумати про щось приємне, щоб заспокоїтись;

  • сказати багато приємного один одному в класі чи вдома;

  • подумки побажати терпіння, витримки, мудрості один одному і всім людям землі;

  • зробити якусь загартовуючу процедуру;

  • промасажувати пальці після довготривалого писання;

  • випити півсклянки води.

Як ви бачите, здається, небагато, але якщо потратити на своє здоров’я 1 хвилину, то вона обернеться для кожного з нас годинами, днями, місяцями життя, радості, бадьорості й щастя.

VІІ. Домашнє завдання.

Скласти комплекс вправ своєї ранкової гімнастики.