litceymos.ru 1

Опросник «Стратегии адаптивного поведения в стрессовых ситуациях»

(модифицированный вариант методики WOCQ)


Инструкция: для того, чтобы ответить на утверждения этого опросника, Вам необходимо вспомнить особую стрессовую ситуацию, в которой Вы оказались на прошлой неделе. Под «стрессовой» понимается ситуация, которая была трудной для Вас, Вам пришлось сильно переживать по поводу того, что случилось, или прилагать большие усилия, чтобы справиться с ситуацией. Это мог быть спор или ссора с кем-либо из близких, проблема на работе, проблема со здоровьем, проблема, связанная с вашим имуществом и т.д.

Прежде чем ответить на утверждения опросника, подумайте о деталях ситуации: где это случилось, кто был вовлечен в происходящее, как вы действовали, и почему это было важно для вас. Отвечая на каждое утверждение, держите эту ситуацию в памяти. Прочитайте каждую фразу и оцените, насколько в этой ситуации вы вели себя так, как описано в утверждении.

Для того, чтобы обозначить свой ответ, выберите один из четырех вариантов оценок:

0 – в данной ситуации совершенно так себя не вел;

1 – в некоторой степени вел себя так;

2 – в большей мере вел себя так;

3 – вел себя в основном так.


Текст опросника


  1. Вопреки всем я делал то, что сам считал нужным.

  2. Я занялся работой (или чем-то еще), чтобы отвлечься от этой проблемы.

  3. Я попытался увидеть положительную сторону этой ситуации.

  4. Когда возникла проблема с…, я попытался найти человека, который мог бы подействовать на него (нее).

  5. Я ругал сам себя.

  6. У меня было чувство, что все это происходит не со мной.

  7. Прежде чем делать что-то, я посмотрел, как будут разворачиваться события.

  8. Эта ситуация вдохновила меня на то, чтобы что-то творчески изменить в своей жизни.

  9. Я высказал все, что думаю, человеку, из-за которого возникла эта проблема.


  10. Я продолжал вести себя так, как будто ничего не случилось.

  11. Я решил не торопиться с действиями, чтобы не наломать дров.

  12. Я попытался прояснить ситуацию, поговорив с … (кем-то).

  13. Я извинился или что-то сделал, чтобы исправить ситуацию.

  14. Я не мог поверить, что это случилось.

  15. Я составил план действий и следовал ему.

  16. Благодаря этой ситуации, я изменился или вырос как личность.

  17. Я был очень раздражен и дал волю чувствам.

  18. Я старался скрыть свои чувства.

  19. Я использовал опыт, приобретенный мной раньше в подобных ситуациях.

  20. Я искал сочувствия и поддержки от кого-либо.

  21. Я понимал, что сам виноват в том, что все так получилось.

  22. Я мечтал о том, как хорошо было бы перенестись в другое время или место.

  23. Я хотел чего-то хорошего.

  24. У меня появился новый взгляд на определенные вещи.

  25. Я пошел на риск, чтобы решить проблему.

  26. Я подумал: что ни делается, все к лучшему.

  27. Я постарался, не смотря ни на что, быть объективным в этой ситуации.

  28. Я обратился за помощью к человеку, который хорошо разбирается в подобных проблемах.

  29. Я обещал себе, что в следующий раз все будет по-другому.

  30. Мне хотелось, чтобы проблема исчезла или как-нибудь решилась сама собой.

  31. Я сделал определенные шаги для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

  32. Этот урок пошел мне на пользу.

  33. Я проявил упорство и твердость.

  34. Я не стал уделять этому слишком много внимания.

  35. Я прокручивал в голове, что я могу сказать или сделать в этой ситуации.

  36. Я обратился к человеку, который мог помочь в этой ситуации.
  37. Я приготовился к худшему.


  38. Я фантазировал и мечтал, как могло бы все измениться.

  39. Я знал, что надо делать, и приложил к этому все усилия.

  40. Благодаря этой ситуации, что-то во мне изменилось к лучшему.

  41. Я настаивал на своем и добивался того, чего хотел.

  42. Я не придавал происходящему большого значения, не стал воспринимать это слишком серьезно.

  43. Я постарался успокоиться, прежде чем решить, что делать дальше.

  44. Я попросил совета у родственника или друга, мнение которого я очень уважаю.

  45. Я старался сам справиться со своими проблемами.

  46. Я молол бога о помощи.

  47. Я пытался решить проблему разными способами.

  48. После этого случая у меня появилось много новых идей и планов.



Бланк ответов

1 2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30 31 32

33 34 35 36 37 38 39 40

41 42 43 44 45 46 47 48

Сумма баллов:


Обработка результатов:

По каждому вертикальному столбцу бланка ответов подсчитывается сумма баллов (мах – 18, мин.- 0). Ведущая стратегия адаптивного поведения определяется по наибольшей сумме баллов.

Для того чтобы исследовать поведение субъекта как развернутую стратегию, необходимо выполнить ряд тестирований в ходе развития ситуации, с тем, чтобы можно было оценить ее динамику.

Для того чтобы оценить стиль преодоления проблемной ситуации, необходимо оценить поведение индивида в ряде стрессовых ситуаций, а затем сопоставить результаты, полученные в разных ситуациях.

СООТВЕТСТВИЕ СТОЛБЦОВ БЛАНКА ОТВЕТОВ

СТРАТЕГИЯМ АДАПТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ.

  1. КОНФРОНТАЦИЯ – описывает агрессивные попытки изменить ситуацию и предполагает некоторую степень враждебности и риска.

  2. ДИСТАНЦИРОВАНИЕ – описывает попытки отделить себя от проблемы и свести к минимуму значимость ситуации.


  3. САМОКОНТРОЛЬ – описывает усилия, направленные на регуляцию собственных чувств и поступков.

  4. ПОИСК СОЦИАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ – описывает попытки найти информационную поддержку, материальную и эмоциональную поддержку.

  5. ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ – признание своей собственной роли в ситуации с соответствующими попытками исправить ситуацию.

  6. ИЗБЕГАНИЕ \ УХОД ОТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ – описывает принятие желаемого за действительное и поведенческие усилия, предпринимаемые для ухода от проблемы. Эта шкала отличается от шкалы дистанцирования, которая предполагает отделение от проблемы.

  7. ПЛАНИРОВАНИЕ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ – описывает активные организационные действия, направленные на изменение ситуации, совмещенные с аналитическим подходом к решению проблемы.

  8. ПОЗИТИВНАЯ ПЕРЕОЦЕНКА – описывает усилия, направленные на создание положительного значения ситуации путем сфокусированности на личностном росте.