litceymos.ru 1


Раздел: «Гимнастика»

  • Тема урока:

  • «Опорные прыжки через козла»

  • 7 класс


Схема урока:



Опорный прыжок через козла способом «согнув ноги» мальчики:



Акробатика (девочки)

  • Упражнения на растяжку;

  • Подводящие упражнения:

      • - Упоры
      • - Группировка
      • - Перекаты
      • - Кувырок вперед
      • - Мост из положения стоя с помощью
      • - Из упора присев перекат стойка на лопатках
      • - Равновесие
      • - Выпад


Акробатика (девочки)

  • Акробатическая связка:

      • - Равновесие
      • - Выпад
      • - Кувырок вперед
      • - Перекат назад с выходом в стойку на лопатках
      • - Перекат вперед в упор присев
      • - Мост


Опорный прыжок через козла способом «ноги врозь» девочки:



Акробатика (мальчики)

  • Упражнения на растяжку;

  • Подводящие упражнения:

      • - Упоры
      • - Группировка
      • - Перекаты
      • - Кувырок вперед
      • - Кувырок вперед в прыжке
      • - Кувырок вперед в стойку на лопатках
      • - Стойка на голове

Акробатика (мальчики)

  • Акробатическая связка:

      • - Кувырок вперед в прыжке
      • - Кувырок вперед
      • - Стойка на голове
      • - Кувырок вперед в стойку на лопатках


Общая физическая подготовка

  • 1. сгибание и разгибание рук в упоре лежа:

  • мал: 10 раз

  • дев: 7 раз

  • 2. Прыжки через скамейку.

  • 3. Подтягивание на скамейке.

  • 4. Вис на гимнастической стенке, поднимание прямых ног до 90о

  • мал: 10 раз

  • дев: 5 раз



Упражнения на восстановление организма:

  • Упражнения на восстановление дыхания

  • Упражнения на внимание



Задания на внимание